[57576706]
Spor Haber Girişi: 24.02.2022 - 08:10, Güncelleme: 24.02.2022 - 08:41

Pilates bir yaşam biçimi

 

Pilates bir yaşam biçimi

Pilates eğitmeni Zehra Bayhan ile sizler için görüştük
Bize kendinden bahseder misin? Merhaba ben Zehra Bayhan 1978 yılında İzmit'te doğdum .Tüm öğretim hayatım boyunca bu şehirdeydim ve hala bu şehirde yaşıyorum .Halkla İlişkiler mezunuyum.Bir kızım var.165 boyunda ve 49 kiloyum. Kaç yıldır sporun içindesiniz? Çocukluğumdan beri amatörce dans eden bale yapan sürekli koşan yerinde duramayan bir kız çocuğuydum. 16 yıldır Pilates eğitmeniyim Pilates sporuna giriş hikayeniz nasıl? Yıllar içinde hayat beni bir çok yerde faklı işlerle karşılaştırdı.Hayat bir gün de karşıma Pilates yoga eğitmeni Amerika eğitimini almış bir eğitmenle Ümit Çifti ile karşılaştırdı ve serüvenim o zaman başladı.Pilates hayatımın en güzel yaşama biçimi oldu .O an karar verdiğim gibi İzmit'te en iyi eğitmen olmak için hep çok çalıştım .   Pilatesin zor yanları nelerdir?  Pilates egzersizlerinin zor yanı yok aslında .Prensipleri ilkeleri olan bir egzersiz biçimidir .Bunları öğrendiğimiz  de hiç zorlanmıyoruz . Pilates sporu son dönemlerde özellikle kadınlarda vücudu forma sokmak için tercih ediliyor. Sizin vücudunuzda en beğendiniz yer neresi? Ben kendi bedenim de en çok karın kasları beğeniyorum .Yağ oranımın kas yoğunluğumun altında kalmasını beğeniyorum ve sağlık yönü çok fazla olan pilatesin bana verildiği o sağlıklı omurga beden bir bütün olarak beğeniyorum. Pilates sonrasında vücut ölçülerinde değişiklik oluştu mu? Pilatesi seksi vücut isteyenlere önerir misiniz? Pilates kasları güçlendirip esneten ve onlara sımsıkı bir görünüm sağlayan egzersizdir  bu da bedenimin oldukça incelemesini sağladı. Pilatesin vücut sağlığı yanı sıra ruh sağlığı için de önerir misiniz? Pilates;ruh beden ve zihin bütünlüğü sağlayan bir egzersizdir.Ruhsal açıdan tüm stres kaygı gerginlik  ve hayattan zevk alamama kısmında çok etkilidir.Enerji verir ve dinginlik sakinlik sağlar. Hamilelikte pilates önerir misiniz? Evet kesinlikle öneriyorum .Hamileler 3. aylarından sonra hem kendi hem bebeğin sağlığı için mutlaka pilates yapmalıdır. Kimlere pilates önerirsiniz?Risksiz bir spor olarak görülüyor ama sizce riskleri var mıdır sakatlanma vs. Bana göre Herkes Pilates yapmalıdır .Yaş cinsiyet ayırımı yapmayan pilates aynı zamanda duruş bozukluğu skolyoz ( omurga eğriliği) kifoz ( kambur)bel ,boyun fıtığı gibi rahatsızlıkları olanlara mutlaka öneriyorum .Risk her şey de olduğu gibi pilates egzersizlerinde de var .Doğru yapılması ve mutlaka iyi bir eğitmen gözetiminde yapılmalıdır .Aksi halde sakatlanmalara yol açabilir. Pilates eğitmenliği hangi aşamalardan sonra olabilir.Her pilates eğitimi alan eğitmen olabilir mi? Eğitmenlik alaylı mı oluyor mektepli mi? Pilates aşamaları öncelikle bu işi kendi içinde mutlaka sindirmeli. Biz eğitmenler Türkiye cimnastik federasyonuna bağlıyız  Kademeleri var 1. Kademe antrenör  2. Kademe antrenör lük belgelerini almalılar ve kendilerini geliştirmek için de özel PİLATES akademilerinden eğitim almalılar .  3. Ayrıca bir üniversitesi var onu okumalılar .Spor Akademisi Pilates ne sıklıkta yapılmasını önerirsiniz? Pilates her gün de yapılabilir .. ancak kişi yeni başalmışsa haftada 2 günle başlayıp 3 günle uzun süre yapmalıdır .. yaşam biçimi olduğunda her gün yapabiliriz  
Pilates eğitmeni Zehra Bayhan ile sizler için görüştük

Bize kendinden bahseder misin?

Merhaba ben Zehra Bayhan 1978 yılında İzmit'te doğdum .Tüm öğretim hayatım boyunca bu şehirdeydim ve hala bu şehirde yaşıyorum .Halkla İlişkiler mezunuyum.Bir kızım var.165 boyunda ve 49 kiloyum.

Kaç yıldır sporun içindesiniz?

Çocukluğumdan beri amatörce dans eden bale yapan sürekli koşan yerinde duramayan bir kız çocuğuydum. 16 yıldır Pilates eğitmeniyim

Pilates sporuna giriş hikayeniz nasıl?

Yıllar içinde hayat beni bir çok yerde faklı işlerle karşılaştırdı.Hayat bir gün de karşıma Pilates yoga eğitmeni Amerika eğitimini almış bir eğitmenle Ümit Çifti ile karşılaştırdı ve serüvenim o zaman başladı.Pilates hayatımın en güzel yaşama biçimi oldu .O an karar verdiğim gibi İzmit'te en iyi eğitmen olmak için hep çok çalıştım .

 

Pilatesin zor yanları nelerdir?

 Pilates egzersizlerinin zor yanı yok aslında .Prensipleri ilkeleri olan bir egzersiz biçimidir .Bunları öğrendiğimiz  de hiç zorlanmıyoruz .

Pilates sporu son dönemlerde özellikle kadınlarda vücudu forma sokmak için tercih ediliyor. Sizin vücudunuzda en beğendiniz yer neresi?

Ben kendi bedenim de en çok karın kasları beğeniyorum .Yağ oranımın kas yoğunluğumun altında kalmasını beğeniyorum ve sağlık yönü çok fazla olan pilatesin bana verildiği o sağlıklı omurga beden bir bütün olarak beğeniyorum.

Pilates sonrasında vücut ölçülerinde değişiklik oluştu mu? Pilatesi seksi vücut isteyenlere önerir misiniz?

Pilates kasları güçlendirip esneten ve onlara sımsıkı bir görünüm sağlayan egzersizdir  bu da bedenimin oldukça incelemesini sağladı.

Pilatesin vücut sağlığı yanı sıra ruh sağlığı için de önerir misiniz?

Pilates;ruh beden ve zihin bütünlüğü sağlayan bir egzersizdir.Ruhsal açıdan tüm stres kaygı gerginlik  ve hayattan zevk alamama kısmında çok etkilidir.Enerji verir ve dinginlik sakinlik sağlar.

Hamilelikte pilates önerir misiniz?

Evet kesinlikle öneriyorum .Hamileler 3. aylarından sonra hem kendi hem bebeğin sağlığı için mutlaka pilates yapmalıdır.

Kimlere pilates önerirsiniz?Risksiz bir spor olarak görülüyor ama sizce riskleri var mıdır sakatlanma vs.

Bana göre Herkes Pilates yapmalıdır .Yaş cinsiyet ayırımı yapmayan pilates aynı zamanda duruş bozukluğu skolyoz ( omurga eğriliği) kifoz ( kambur)bel ,boyun fıtığı gibi rahatsızlıkları olanlara mutlaka öneriyorum .Risk her şey de olduğu gibi pilates egzersizlerinde de var .Doğru yapılması ve mutlaka iyi bir eğitmen gözetiminde yapılmalıdır .Aksi halde sakatlanmalara yol açabilir.

Pilates eğitmenliği hangi aşamalardan sonra olabilir.Her pilates eğitimi alan eğitmen olabilir mi? Eğitmenlik alaylı mı oluyor mektepli mi?

Pilates aşamaları öncelikle bu işi kendi içinde mutlaka sindirmeli.
Biz eğitmenler Türkiye cimnastik federasyonuna bağlıyız 
Kademeleri var
1. Kademe antrenör 
2. Kademe antrenör lük belgelerini almalılar ve kendilerini geliştirmek için de özel PİLATES akademilerinden eğitim almalılar . 
3. Ayrıca bir üniversitesi var onu okumalılar .Spor Akademisi

Pilates ne sıklıkta yapılmasını önerirsiniz?

Pilates her gün de yapılabilir .. ancak kişi yeni başalmışsa haftada 2 günle başlayıp 3 günle uzun süre yapmalıdır .. yaşam biçimi olduğunda her gün yapabiliriz

 

Habere ifade bırak !
Foto Galeride Aç
Fotoğraf albümüne giderek fotoğraf(lara) yorum yazabilir yada fotoğraf(ları) sosyal medyada paylaşabilirsiniz.
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve guncel61.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.